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13
Oct

10 CONSEJOS PARA DESCANSAR LA VISTA FRENTE AL ORDENADOR

Actualmente, el ordenador se ha vuelto una herramienta indispensable, tanto para los estudiantes como para trabajadores o personas que lo usan como entretenimiento. Un incalculable número de personas pasan a diario muchas horas frente al ordenador. Con el paso del tiempo esto acaba produciendo problemas y molestias debido al estrés visual como visión borrosa, lagrimeo y enrojecimiento de los ojos, fatiga y cansancio, dolor de cabeza y de ojos, etc.

ocio magazine_odonell centro optico-ojos-cansados-1Es importante tener una rutina adecuada delante de la pantalla para evitar estos problemas así que desde O’Donell Centro Óptico os proponemos 10 consejos a seguir para mejorar tu visión ¡Toma nota!

1. La pantalla debe estar frente a ti a una distancia de unos 55 o 60 centímetros de distancia aproximadamente y a unos 10 o 20º por debajo de tus ojos.

2. Debes tener la habitación adecuadamente iluminada para no tener que forzar la vista. Intenta que la luz sea natural.

3. ¡No olvides parpadear! Es importante parpadear con frecuencia para evitar la sequedad de los ojos. Si con esto no es suficiente, consulta con tu oftalmólogo para que te aconseje un colirio adecuado.

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4. Evita reflejos en la pantalla. Son muy molestos para la vista.

5. ¡Haz pequeños descansos! Cada 15 o 20 minutos debes descansar la vista desviándola hacia algún objeto que esté a una distancia de 20 metros aproximadamente. También puedes cerrar los ojos y relajarlos mientras respiras profundamente durante 10 o más segundos.

6. Minimiza el brillo de tu pantalla todo lo posible. Un brillo excesivo puede resultar muy molesto.

7. Intenta no leer textos muy extensos en la pantalla, ampliar al imagen si es necesario y ver los vídeos en pantalla completa. Así evitarás forzar la vista más de lo debido.

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8. Si usas lentes de contacto y se te resecan demasiado, es preferible que uses las gafas.

9. No olvides que un buen descanso, una dieta sana y estar bien hidratado es fundamental ¡Cuídate!

10. Visita a tu oculista periódicamente para revisar el estado de tu visión ¡Es mejor prevenir que curar!